【导读】：为了瘦身，们可是什么方法都愿意尝试一下的。那么你听说过“断糖减肥法”吗？那么这个断糖减肥法，具体应该怎么做呢？
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为了瘦身，姑娘们可是什么方法都愿意尝试一下的。那么你听说过“断糖减肥法”吗？断糖其实就是一种概念，主要强调的是在瘦身的过程当中，减少糖分的摄入，确实见效快，有效果。那么这个断糖减肥法，具体应该怎么做呢？
让断糖常备食谱帮你100% 成功瘦身
1.首先，度过最辛苦的前两周！（＝适应期）
最初两星期，要严格执行无糖饮食。有些人选择慢慢降低摄取量，但这就好比一边踩油门、一边踩煞车一样，身体不仅会更难受，精神上也无法果断的挥别对糖质的依赖。所以，前两周彻底断糖，是通往成功的捷径！
在断糖饮食的过程，要避开的只有糖，肉类、鱼类、鸡蛋、起司等蛋白质，以及良性的油脂类要好好摄取。减少食量的话，缺乏养影响到身体健康，精神上也容易被饥饿感击溃。不必特地限制食量，正是断糖减肥法的好处。
3.自制「常备菜」，完全掌控饮食含糖量
整天吃外食，很难持之以恒断糖。有心想瘦下来，就自己做饭吧！自己做饭可以调节材料、调味料、分量。然而，每厨开火也很麻烦，因此，一次就能做好数天分量的常备菜，绝对能更容易帮你养成断糖的饮食生活。
