【导读】：减肥不是不吃，而是要会吃，选食物，不仅有利于身体健康，还能助瘦哦！那么吃什么减肥效果好呢？下面跟大家分享一些日常助瘦的食物。
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减肥不是不吃，而是要会吃，选对了食物，不仅有利于身体健康，还能助瘦哦！那么吃什么减肥效果好呢？下面跟大家分享一些日常助瘦的食物。
多吃纤维含量丰富的食物可以帮助清肠排毒，减少赘肉堆积。芹菜就含有丰富的粗纤维，减肥效果的。而且嚼芹菜还有助于瘦脸哦！
大白菜 热量：17大卡
吃大白菜不仅有很好的美容效果，其丰富的膳食纤维也超助瘦哦！热量也是超低，最适合减肥中的人食用。
黄瓜 热量：15大卡
不仅有助于护肤养颜，黄瓜的营养成分也是超丰富，清爽可口，生吃的减肥效果更好。
绿豆芽 热量：18大卡
绿豆芽有清肠胃解热毒的作用，不仅能清楚壁中脂肪的堆积，还能防止脂肪在皮下的形成。减肥中的你，不妨试着多吃绿豆芽。
竹笋 热量：19大卡
竹笋纤维含量高，能有效促进肠胃蠕动，通便促消化。同时竹笋热量极低，不用担心吃多会长胖。
茄子 热量：21大卡
茄子本身又很好的抗癌防衰老功效，能帮助人体提高免疫力。不过想要吃茄子减肥的话，建议做法少油盐，避免油炸，茄子属于比较吸油的食物。
西红柿 热量：19大卡
西红柿所含丰富的维生素A能帮助皮肤晒后修复，同时吃西红柿也有美白的功效。想要减肥效果好的话，最好是晚餐吃西红柿，而且是饭前吃，有助于降低食欲，更利于发挥其减肥功效。
木瓜 热量：27大卡
木瓜中所含的蛋白酶有着帮助分解脂肪的效果，还可治疗水肿。轻松丰胸又助减肥，木瓜应该是最适合女性长期食用的水果了。
薏仁 热量：357大卡
薏仁属于碳水类，热量的确不小。但薏仁有利水消肿，清热排毒的功效，尤其是针对水肿型肥胖，效果更好。建议MM们每天喝一杯薏仁水，帮助身体排出多余水分，还有很好的美白效果哦！
