【导读】：每天各种吃吃吃，现在好了，一上称整个人都不淡定了！出来吃都是要还的。眼看马上穿的越来越厚，不想变得更加臃肿，还不快减肥！
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每天各种吃吃吃，现在好了，一上称整个人都不淡定了！出来吃都是要还的。眼看马上穿的越来越厚，不想变得更加臃肿，还不快减肥！下面跟大家分享几个快速减肥小妙招。
1.用鲜榨果蔬汁代替饮料
不能总喝饮料啊！长胖不说，还不利于身体健康呢。不妨尝试一下鲜榨果蔬汁，营养丰富，口感一点儿不比饮料差。不过要注意的一点是，为了瘦身，建议不要加糖或者是过量的哦！
2.尽可能的多喝水
以前怎么都吃不胖的身材，现在却天天要操心减肥？过了25，身体新陈代谢速率会减缓，真的会容易变胖的。多喝水可以加快新陈代谢率哦，还能帮助身体排出多余的废物，同时皮肤也会变得更加的水嫩。
3.一定要吃早餐还要吃好
早餐真的很重要！尤其是减肥中的人，晚餐已经被要求少吃了，早餐就不能再亏待自己啦！早餐的种类可以丰富一些，涵盖新鲜的水果最好。
4.偶尔吃吃粗粮
我们平时吃的食物都是经过多层加工的精细食物，偶尔在食谱中加入粗粮更有利于身体健康哦！而且粗粮中的膳食纤维可以帮助清理肠道，有很好的排毒减肥效果。常见的粗粮有燕麦，小米，荞麦，等。
5.饭前喝杯水
总是控制不住自己的食欲？一看到美食就开启疯狂？在开饭前先喝杯水压压惊吧！喝水可以有效增添饱腹感，这样就可以让你自觉少吃啦！
6.养成“多动”的习惯
能站着就不坐着，能走就不坐车，哪怕是等公交的几分钟也可以做做简单的踮脚动作。想瘦哪儿那么难，谁说非要抽出时间去健身房，只要你想，随时随地都可以瘦。
