【导读】：各种各样的，已经所有都试过了，好想在短时间内瘦下来？有这样状况的你，不妨试试17天瘦身法。女艺人菊池亜美试了这个瘦身法后，成功减去4 5公斤！
各种各样的减肥方法，已经所有都试过了，好想在短时间内瘦下来？有这样状况的你，要来报告你一个好消息——17天瘦身法，日本女艺人菊池亜美试了这个瘦身法后，成功减去4.5公斤！是不是觉得值得一试呢？
17天瘦身法到底是什么？
这引起话题的瘦身法来自迈克莫雷诺的着作「17天瘦一圈」。透过改善生活饮食，可以让消化系统变的乾净漂亮进而达到减肥的效果喔！
前甜甜圈－(IDOLING！！！)成员菊池亜美和春香克莉丝汀等人挑战17天瘦身法后，已证实是真的有效。只需要17天一定做得到，会这样想的人应该不少吧？到底是怎么样的瘦身方法，快让我们一起瞧瞧。
如何17天瘦身？① 促进期
那么现在就来传授大家要如何执行17天瘦身法，首先为了可以在短期内瘦下来，从实行开始的第一天到第五天，要彻底执行的内容有以下两点：
要执行这项瘦身法，最重要的前提就是要远离碳水化合物◎但如果连吃饭次数也减少的话，反而会增加对身体的负担喔！可以理解想要快点瘦下来的的心情，但我们还是要确实吃三餐，一起改正三餐不正常饮食吧！还要记得水一天喝两公升以上容易让体重下降喔！当然，适度的运动也是很重要的。
如何17天瘦身？② 活动期
接下来的五天慢慢地开始吃一些碳水化合物，并和①交互进行、保持体内代谢良好为目标。从这个时期开始，请务必开始运动吧！只要一天两次17分钟的运动，就可以让瘦身效果加倍喔！
每餐可以吃一些优格、味噌或是泡菜等食物，提升体内消化效率。按部就班照着做，也可以把慢慢减少体脂肪当作目标继续努力。
如何17天瘦身？③ 确立期
最后一周恢复平常一般饮食，并维持好体重安定性。有时候可能因为维他命摄取不足，导致代谢能力下降变得很难瘦下来，因此要好好注重每餐的营养摄取◎像是猪肉和猪肝等就含有丰富的维他命喔！
还有，意大利面里含有丰富的维他命B１、维他命B２、可以促进代谢功能就算饭后去运动也不容易造成脂肪堆积，比起吃白米饭更有减肥效果喔！极力推荐给喜欢吃碳水化合物又想瘦身的人。
以上就是17天瘦身法，大家觉得如何呢？只写了一些理所当然的事啊！一定会有人这麽想，也知道要持之以恒是件很困难的事情。因此，利用17天的时间将这个瘦身法加在日常生活上试试，以保持美好体态为目标好好加油吧！
