【导读】：近日有媒体拍到唐嫣深夜出街吃火锅的镜头，要知道深夜美食可是减肥大忌！真心羡慕这吃不胖的好身材。究竟怎么才能养成人人羡慕的易瘦体质呢？
近日有媒体拍到唐嫣深夜出街吃火锅的镜头，要知道深夜美食可是减肥大忌！别说是对身材要求严格的了，就是常人为了保持身材，也不敢任性吃宵夜啊！
但偏偏唐嫣还是吃不胖体质，身为吃货的她，体重保持在惊人的80多斤不说，还有着172cm的过人身高，这身材也是没谁了。
真心羡慕这任性吃不怕胖的体质，究竟有什么样的独家秘笈呢？今天小编就跟大家分享几个好方法，教你轻松养成易瘦体质。
易瘦体质养成法
1.规律睡眠
首先要改掉熬夜的坏习惯！熬夜伤神伤身还易导致发胖！长时间熬夜不规律的作息习惯是长胖和衰老的元凶，这点千万不能掉以轻心。女生们千万不要熬夜，要养成准点睡觉，准点起床的好习惯。
2.常吃粗粮
每周起码有三餐含有粗粮食物是最好的。粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时粗粮也能补充各种b足维生素，强化人们的神经发育，平缓紧张情绪，这也非常有助于易瘦体质的形成。粗粮不仅有很好的助瘦效果，还能帮助身体排毒。常见的粗粮食物：玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类。
新鲜水果是健康好身材的关键，养成每日吃水果的好习惯，也有助于变成易瘦体质。水果建议多食用一些酸性水果，不仅可以促进消化，增加血管的弹性，还能让脂肪分解得更快。同时水果也是保持年轻的哦！
4.调节饮食
保证三餐的正常摄入很重要，无论是早餐还是晚餐，都不可少。不要以为少吃一餐可以减肥，其实只会带来反效果。节食的就是让自己变得更易胖，还不利于身体健康。值得注意的是，饮食要以清淡少油盐为主。
5.多喝水
手边随时放一个水杯，每天保证喝足够量的水。有长期便秘苦恼的MM更应该多喝水了，多喝水可以帮助清肠排毒，疏通肠道，还是保持皮肤弹性的小秘诀。
6.养成运动的好习惯
每周要保证有3个小时的运动时间。坚持运动可以燃烧脂肪，保持良好的身材，提高身体素质。长期运动可以使得身体保持一个最佳状态，也是防止赘肉堆积的最佳方式。
7.良好的心态
保持一颗良好的心态也十分重要，面对压力要懂得排解，不要给自己太大的心里负担。心态年轻，人才会看着更加年轻。
以上就是小编要跟大家分享的小秘诀，都是简单易做到的，最关键的是要坚持。只有从日常养成瘦身好习惯，才会收获完美身材哦！
