【导读】：“我不饿，我就是嘴巴寂寞”，这话听着耳熟吧？真的是说出了大部分MM的心声呢！嘴馋但又害怕长肉，不妨试试下面这几种食物吧，解馋又助瘦，减肥期间也可以任性吃哦！
“我不饿，我就是嘴巴寂寞”，这话听着耳熟吧？真的是说出了大部分MM的心声呢！嘴馋但又害怕长肉，不妨试试下面这几种食物吧，解馋又助瘦，减肥期间也可以任性吃哦！
红豆薏米粉
体内湿气重也是导致肥胖的原因之一。而红豆薏米不仅是排毒的良品，而且还可以祛湿消水肿，效果都很不错，吃完之后可以感觉身体仿佛变得轻盈起来。这样一杯红豆薏米粉，不需要麻烦的专门去煮，直接冲泡就可以食用了，十分方便。如果长期服用，就可以让祛湿的效果发挥的更好。
全谷物原味麦片
全谷物，听着就能瘦啊！说到减肥的食物，那肯定是少不了谷物产品的，它不仅能有助于瘦身的效果，而且还能给身体带来丰富的营养。麦片应该平常也是经常吃的一张，不仅可以当早餐，饱腹感还强。但要想有瘦身的效果，谷物麦片是最好的，不仅可以填饱肚子，补充营养，还不用担心会长出多余的肉肉。
全麦粗粮饼干
全麦也是助瘦的好东西，因为怕长肉，很多在选择零食的时候，一般会选择低脂或者是脱脂类的食物。所以找一款无脂肪的零食是最好的，但是这种食物在制作过程中还是会加糖。这款全麦饼干的主要成分为粗粮制造，所有不用担心会有多余的热量吃进体内。
黑巧克力
巧克力是很多姑娘都很喜欢吃的一种小零食，可是巧克力中大量的脂肪和热量，又让人纠结不已。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。不过黑巧克力的味道一般都比较苦，如果实在受不了的姑娘，就不用尝试啦。
原味海苔
的海苔其实也是助瘦食物之一哦！可以作为零食首选。因为20g干海苔里面的热量只有30卡路里，含量非常少。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，而维生素B又是脂肪燃烧的必需元素。
脱脂
酸奶也是很多姑娘的最爱，酸奶最大的作用就是促进肠胃。不过也是有很多容易让人长脂肪的酸奶的，多喝反而会促进脂肪的增长。脱脂酸奶中不仅没有脂肪，而且含有牛奶中的蛋白质，加上坚果一起吃的话，还能达到双重瘦身的效果哦！
