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日本女星都钟爱的纳豆减肥法 吃出好身材

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 143次浏览 0个评论

【导读】:纳豆是饮食中常见的一种,常吃纳豆不仅有利健康,还有很好的美容瘦身功效哦!不少日本都利用纳豆来达到减肥的目的,下面就为各位介绍一下纳豆减肥法。

  纳豆瘦身原理

纳豆是日本的风味食品,由大豆经纳豆菌发酵而成,类似豆豉。纳豆不仅含有丰富的纤维素、钾,而且纳豆菌在肠内大约能保持一周左右可以保护肠胃健康吸收更多的食物营养,对防止便秘也很有效。再加上纳豆激酶可燃烧脂肪减肥效果非常好,更不会反弹

纳豆也是日本女性不可缺少的美容食品之一,因此以美貌为卖点的女星及模特儿们,有许多人都相当喜爱纳豆,例如萝拉、上户彩及吉田羊等。现在就将为大家介绍公开赞扬纳豆的她们,所自行发明的纳豆食谱

  ■萝拉:纳豆吐司

从萝拉的SNS就能了解到,总是维持完美体态的她,其实相当注意可维持健康及美容的饮食生活

而萝拉最近在IG上所介绍的早餐,便是将纳豆舖在吐司上再放入烤箱中烤的纳豆吐司。将大量纳豆舖在吐司後,正中间打上ㄧ颗蛋再加上美乃滋,最後放入烤箱烤就可完成。

  ■上戸彩:咖哩纳豆&蛋纳豆

经历结婚、生产,从“可爱女性”转变爲“成熟女性”的上户彩也相当喜欢纳豆。

日本节目『中居正広のミになる図书馆』(朝日电视台)中,就曾介绍过她已经喜欢到ㄧ天曾吃过9包纳豆,同时也曾靠纳豆减肥成功的方法。当中最喜欢的吃法就是搭配咖哩或蛋。

节目中介绍,蛋白所含的卵白素会阻碍纳豆所含并且能帮忙美肌的维他命H,因此营养师「不建议纳豆及生蛋ㄧ起食用」,另外由於纳豆卡路里不低,因此节目中也表示吃过量并不好。

  ■吉田羊:纳豆包菜

今年相当活跃的年龄不详美女吉田羊也相当喜欢纳豆,去年更被选为『2015纳豆女王』,在访问中她也表示,人生最後晚餐选择纳豆,也希望未来结婚对象也喜欢纳豆。

如此喜爱纳豆的她所实行的食谱则是纳豆包菜,将鸡绞肉和生姜ㄧ起拌炒,最後再和纳豆ㄧ起用生菜卷起来食用。


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