【导读】：银幕上看到的韩国各个都是好身材，马甲线，翘臀，蜜大腿，完美曲线看的人移不开目光。其实她们并非各个天生好身材，今天就跟大家分享一下韩国女星减肥好方法。
韩国女各个腿长、身体纤细，似乎没有任何脂肪在身上，让好多女性都羡慕不已。其实她们会使用超短期的减肥法，让自己快速瘦身达到理想体态，今天就要公开韩国3位人气女星的减肥秘密，绝对让你惊叹不已！
韩国3大人气女星超短期减肥法公开
韩国人气女歌手IU
IU除了是韩国人气女歌手外，也有不少戏剧作品，在韩国相当活跃，有国民妹妹的美称。甜美的她，也曾经是胖胖女孩喔～
刚出道时，IU的脸相当圆润，与现在的瓜子脸有很大的出路啊～
身体明显臃肿，对照现在纤细的身体线条，有极大的反差。
IU的超短期瘦身法
IU的减肥菜单是早上吃一颗苹果，苹果含有丰富的纤维与水分，会让人体产生饱足感；中午吃2个番薯，它的膳食纤维能帮助排便；晚上喝一杯高蛋白低脂肪的乳制品，能摄取蛋白质又不会发胖，之後IU就不会再吃任何食物。据说IU这个吃法，让她在5天就瘦了5公斤！
在饮食上已经这麽激进的她，还会每天做伏地挺身、拉筋、爬楼梯、跳舞等运动，来让线条达到最完美的状态。
韩国女团SISTAR昭宥
韩国女团SISTAR走的是健康美路线，丰满的身材与骨瘦如柴的众多韩国女星有明显地区别，其中昭宥非常重视自我体态，来看看她的改变吧～
瘦身前的昭宥较为肉感，腰部的线条也不明显，瘦身成功後从直筒腰变成水蛇腰，但丰满的胸部却完全没缩水～让人好羡慕啊！
昭宥的超短期瘦身法
昭宥的减肥menu是早上一个蒸番薯、中午3个水煮蛋与一片吐司、晚上3个海苔寿司，与IU的瘦身菜单一样非常惊人啊～
除了饮食上的节制，昭宥对於自己身体的肌肉非常满意，为了要让线条更好看，有氧运动与无氧运动她都会做，像是昭宥会在健身房练重训，她所练的对於一般女性来说程度是比较高的。(感觉太困难了吧～)
另外有几个运动昭宥也是必做，像是提臀运动堪称是韩国女艺人的命！上图从左至右：提臀方式，上下体的双手、双脚保持平衡各做20次、循环3次；锻链外侧大腿肌肉线条、侧卧在地，一边的腿抬高定住3秒钟，慢慢的往下在定住；最後锻链腹肌、躺在地上，一边的膝盖弯曲往腹部靠近，两手抱头往膝盖弯曲处前进，一边做个20次、循环3次。(以上的3个动作，左右两边都要做)
韩国女团4minute泫雅
4minute泫雅以性感闻名，舞步辣、开腿、扭臀、露事业线样样都厉害外，她还曾在节目公开说自己小学与现在的体重差了17公斤呢！来看看她的变化～
以前的泫雅体重曾达到61公斤，现在的她都维持在43、44公斤，之前还曾经为了瘦到39公斤，对於164公分的她似乎已经过瘦了～
泫雅的超短期瘦身法
泫雅短期减肥的重点，就是不吃小麦、大麦粉做成的食物，像是面类制品，特别是精致淀粉的面包，一律不碰！因为里面加了很多的奶油、卡士达，是减肥的天敌，因此需要忌口。(白饭是可以吃的)
泫雅会吃很多的蔬菜与水果，蔬果含有丰富的纤维，能促进肠胃蠕动、帮助排便、预防便秘；富含维他命C的水果还能养颜美容，让肌肤水润Q弹喔！
绝对不搭电梯！泫雅会以走楼梯为第一优先选择，走楼梯的卡路里消耗会比搭电梯多了3倍的功效，脚和臀部也会更加紧实。
看完了韩国人气女星的减肥法，有没有觉得艺人好难当啊！这样子的减肥法不鼓励，但若真的要执行，建议不要超过1个礼拜，健康的减肥才是最好的喔～
