• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

5种肥胖体质 中医师给出的不同减肥建议

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 169次浏览 0个评论

【导读】:导致胖的原因有很多胖也分不同的类型,想要快速有效减肥,首先要分清自己属于哪种肥胖体质。针对不同类型的肥胖中医师给出了不同的减肥建议。

胖胖有5种,你是哪一种?中医依照你的生活习性、日常症状,归类出5种不同原因与饮食造成的肥胖体型,喜欢吃冰?总是熬夜工作忙碌?还是热爱甜食以下5种典型代表,你最接近哪一种呢?让中医师来为您详细解答!

  1. 脾湿水肿型(水肿肥胖)

生活习惯特色】

夏天超喜欢揪三五好友去吃剉冰

为了减肥长期吃生菜沙拉、冷食

点手摇杯饮料一定都是正常冰,特别喜欢啃冰块的声音

喜欢吃重咸的东西

你可能会…

精神懒散、嗜睡

排便不顺畅,常感觉排不乾净

口中常有黏腻感

手脚四肢易冰冷

白带分泌物多

中医师小叮咛:

这类型的朋友容易有下半身肥胖的困扰,切忌一定要克服甜点的诱惑!也不适合乱买有泻下成分的减肥茶、药物减重因为苦寒的泻下药会让你的脾气越来越虚弱、肠胃吸收消化功能也会受损,反而更难瘦!

  2. 胃热型(爱吃过饱或炸烤物)

【生活习惯特色】

压力大时喜欢靠吃来纾压

生活琐事多,心情易怒

每周会吃2~3次的咸酥鸡、速食

你可能会…

容易嘴破、流鼻血

身体肌肉较结实

粗腰、胃凸、鲔鱼肚

常常头痛

容易浮肿

中医师小叮咛:

炸物是这类型朋友的克星,烤物、炸物、辛辣的食物会让胃火过旺,导致食慾亢进,不饿的时候也会乱吃东西;因此想要改变自身肥胖体质,更要控制食慾,饿的话就吃点、芭乐垫胃吧!

  3. 气血虚弱型(过劳肥)

【生活习惯特色】

能坐就不站、能躺就不坐,运动频率零

讨厌喝热汤、热水,喜欢冷、凉的食物

说话很小声,没什麽中气

生理期不规律

你可能会…

脸、小腿常常浮肿

被说虎背熊腰、身材没曲线

脸色苍白、气色不好

稍微动一下就气喘吁吁

中医师小叮咛:

由於脾脏、肾脏的代谢功能无法正常运作,导致水分和能量代谢速度大幅下降脂肪更容易堆积。如果长期没有改善,就会造成易胖难瘦的体质,饮食上少吃生冷寒凉食物,可用温热水泡脚增进循环、有助於维持正常内分泌调节。

  4. 肝郁型(压力型肥胖)

【生活习惯特色】

下班常常有应酬活动

菸酒不离手

肚子特别大,鲔鱼肚

四肢粗壮

很晚才吃晚餐、会吃消夜

你可能会…

失眠郁闷

肩颈僵硬酸痛

消化不良

时常头胀痛、偏头痛

中医师小叮咛:

肝气和人的情绪调控、自律神经有关,通常「肝气郁结」、「肝火旺」就像是自律神经失调,压力大的人肝火就会特别旺,通常也倾向於把大吃当作纾压的管道,长此以往,就造成肥胖。

  5. 肝肾两虚型(熬夜肥)

【生活习惯特色】

患有高血压糖尿病等慢性疾病

吃不多却一直发胖

长期熬夜

工作性质是轮班或夜班

臀部大

你可能会…

脸颊常泛红、热热的

心悸、失眠

便秘

频尿

女性不规律、量变少

中医师小叮咛:

通常是40、50岁以上的中年人容易成为这类型,以及长期熬夜、轮班的上班族。如果是接近更年期的妇女,最好趁还有荷尔蒙调节的时候尽快瘦下来,已经停经的话,就要多补充身体好的营养素,例如钙质、蛋白质维生素B群、铁质等。


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

5种肥胖体质 中医师给出的不同减肥建议
已帮助30000+人成功瘦身
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址