【导读】:刮痧有着很好的排毒,疏通经络,活血化瘀的功效,是很好的保健方法之一。同时刮痧也有着局部瘦身的功效哦!那么刮痧减肥有哪些注意事项呢?一起来看看吧。
有效!
中医认为肥胖者大多是因为心脾两虚,缺乏运动,加上嗜食肥甘厚味,导致体内脂肪代谢缓慢引起的。而刮痧可以疏通经络,增强心脾功能,加速血液循环,增加基础代谢,从家加速脂肪代谢,所以对减肥无疑是有效的。另外,刮痧还能做到其他一般很难做到的针对局部的有效瘦身。以及,刮痧减肥可起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。
刮痧减肥主要适内分泌失调,代谢缓慢引起的肥胖,正常情况,每天刮痧1-2次,坚持一个月左右,可看到瘦身效果。不过,由于个人体重基数不同,具体能瘦多少斤没有一个确定的数字。
1、体力较弱的肥胖者:刮心包经
走路、爬楼梯会气喘吁吁,多是心包液过多,心脏负担重导致的。用刮痧板从上到下刮心包经,每次5分钟,刮痧力度要轻,以不出痧为好,这样能增强心脏活力,促进脂肪代谢。
曲泽:曲手肘时手臂内侧横纹中心;
一内关:手掌伸直时食指对应的腕横纹处;
一劳宫:手心内,握拳时中指指尖碰到的地方;
2、肠胃燥热的肥胖者:刮胃经
口干舌燥、体质容易上火,且容易便秘者为多为肠胃燥热。刮胃经学位对胃肠实热型的肥胖有很好的减肥作用。
梁门:距肚脐正方10厘米处,再往两旁6厘米;
一天枢:梁门往下6厘米;
一水道:肚脐往下9厘米;
比如经常莫名其妙腹胀,即使吃的很少也还是很胖,多是脾运作失调引起的肥胖,应该经常刮小腿上的脾经。
阴陵泉:小腿内侧凸起下方凹陷处;
三阴交:小腿内侧距踝尖上四指宽处;
温馨小贴士:对于不出痧或者出痧少的部位,不要强求出痧,出痧后让治疗者喝一杯温开水,并休息15-20分钟,并加保暖的衣物。
刮痧减肥的位置图解
背部:膀胱经—双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部:任脉—膻中、中脘、关元。
上肢:肺经—双侧孔最至列缺。
大肠经—双侧曲池。
下肢:胃经—双侧丰隆。脾经—双侧三阴交。
肥胖的局部:直接刮拭肥胖的局部,应使按压力传导到皮下组织,促其被动运动,有利于加强新陈代谢,消除局部的水分和脂肪,达到减肥目的。
刮痧减肥时的注意事项
刮痧时,皮肤局部汗孔开泄,为有利于扶正祛邪,增强治疗效果,刮拭应选择环境,根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。
1、注意保暖
减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。
2、注意刮痧时间
减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥者所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可。
3、刮痧后喝点热水
减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
4、刮痧后洗浴的时间
减肥者治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时。但在洗浴过程中,水渍末干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显着,但应注意保暖。