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一星期就能瘦5斤!美味纳豆咖喱减肥法

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 177次浏览 0个评论

【导读】:虽然说是减肥绝食减肥或单吃一种食物减肥都不是很健康,还可能会造成之后复胖的主因。在这里要跟你们介绍纳豆咖哩减肥法,只要试着把它加在每天的菜单里就能变瘦

虽然说是减肥,绝食减肥或「单吃一种食物减肥」都不是很健康,还可能会造成之后复胖的主因。在这里要跟你们介绍「纳豆咖哩减肥法」只要试着把它加在每天的菜单里就能变瘦,就是这么令人高兴的喔!

  上户彩也减肥成功☆纳豆咖哩减肥法① 是怎样的减肥法呢?

「纳豆咖哩减肥法」是,利用咖哩香辛料的作用又加上纳豆效果减肥方法

上户彩之前因为采用纳豆咖哩减肥法,顺利减掉5kg而造成话题~

虽然咖哩在一般来说给人容易变胖的感觉。

其实这个说法是假如你大量摄取即时咖哩或咖哩块的时候

在家使用咖哩粉料理,或是只加些香辛料在即时咖哩里的话,就可以变成最适合用来减的菜单。

这样的咖哩跟发酵食品-纳豆,一起组合能够使效果加倍。

纳豆咖哩减法,可以填饱肚子又能够摄取营养,是个健康减肥方法

  上户彩也减肥成功☆纳豆咖哩减肥法② 咖哩香辛料的效果

咖哩里面含有的香辛料,据说有很多减肥效果

例如肉豆蔻和郁金有利尿跟整肠作用,可以消水肿还可以解决便秘的问题。

而且因为红胡椒跟黑胡椒有爆汗作用,能够期待可以让脂肪燃烧跟提高体温的效果,又可以预防减肥造成的贫血或怕冷的体质

加上小茴香跟香菜可以期待有强肝效果,很适合拿来在宿醉时食用哦!

  上户彩也减肥成功☆纳豆咖哩减肥法③ 自家就能做的食谱

接下来要来介绍对减肥很有效果的纳豆咖哩的做法

自己家里有的或使用自己喜欢的蔬菜类也OK。

没有香辛料时,请用咖哩粉代替吧!

[材料]

洋葱(切碎) 1/2个

红萝波(切碎) 1/3根

南瓜 1/16个

蕃茄 1颗

纳豆 1盒

奶油 1大匙

★咖哩粉-咖哩粉-小茴香粉-郁金粉 各1小匙

★蕃茄酱-伍斯特酱 各2大匙

[做法]

1. 把蕃茄以外的蔬菜切碎,放到铺满奶油的不底锅里炒软

2. 把搅拌好的纳豆放到1里面,再把蕃茄加进去边压挤边煮熟

3. 把★加进去调整味道,等水份跑出後即完成

  上户彩也减肥成功☆纳豆咖哩减肥法④ 马上就能简单制作的"咖哩纳豆"

没有时间做纳豆咖哩的话,可以感受到和纳豆咖哩减肥法相同效果的简易版”咖哩纳豆”也OK

把附在纳豆里酱汁跟芥末加进里面好好搅拌後,再进一步加进少量咖哩粉或郁金粉之类的香辛料。

只要这些步骤,简易版"咖哩纳豆"就完成啦

把这样菜加进平常的白饭里或是把他包在吐司里,放在豆腐上当冷豆腐吃的话,就能够完整得到纳豆咖哩减肥法的效果。

咖哩的辛辣香气能够促进食慾,所以疲劳到没有食慾时也可以马上制作非常推荐喔


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