【导读】:减肥好难,好累,总半途而废?眼看着夏天都过了一大半了,肥肉还没减下来怎么行?今天就跟大家推荐一下日韩女生都开始实行的镜子减肥法。
减肥的方法百百种,除了饮食节制和持续运动之外,你还需要一些精神上的激励让自己渴望瘦下来的意志力更加坚定,如果你在减重这条路上总是败在半途而废,或是总差临门一脚的坚持让自己成功瘦下来,那麽日前许多日韩女生都已开始实行的"镜子减肥法"诚心推荐给你,首先你需要准备的是三面连身镜,并且分别摆放在房间、浴室、厨房等位置。
#房间
一天花最长的时间待在房间里,如果在房间里摆上一面全身镜,你就能每天检视自己的身材状态,一定要及时知道自己身体发生了什麽变化,以便在最短的时间内发现自己发胖,或是哪个部位长出了肉肉,并开始实施减肥手段。
房间里摆上全身镜不仅可以在换的时候确认自己的仪容,也能够看出穿上同样一件衣服时体态是否一如,例如同样一件牛仔裤,今天穿起来怎麽突然变紧了呢?那你就可以赶快提醒自己要节制一下饮食罗!
#浴室
在沐浴的时候检视自己裸体的体态,能够最仔细的观察自己每天身体的变化,这是最准确的自我审视方法。
如果你正在减肥,想要彻底瘦下来,就一定要时不时地提醒自己目前的样子,而裸体照镜子就是能让你警惕自己的好方法。
#餐桌
根据研究指出在镜子前吃东西会让人少吃三分之一的份量,因为你会透过镜中影像进行自我反省。而这麽做也会让你下意识的去拿取对身体较健康的食物。
科学家Ata Jami表示「镜子不仅能够看到面貌,更可以让自己以评论他人外型的标准来衡量自己。」
也就是说,照镜子会迫使我们与大众的审美标准作比较,当人们在吃饭时看到自己,将唤醒自己的自觉,并且产生挫败感,由此在看到自己吃垃圾食物等高卡路里的食物时,味道也因此变得不那麽美味,自己的不舒适感也随之增加。
快把镜子拿出来彻底督促自己,饮食节制,少吃多动,多照镜子,并且持之以恒,相信你也可以甩肉成功的!加油!不要放弃啊~~