【导读】：夏天当然要穿的越少越好，但是身上肉肉多，真的是没有勇气秀出来。不少MM都在寻找快速，尤其是瘦下半身的方法，那么怎么减下半身最快最有效呢？
每到夏天女孩们越穿越清凉，想要在夏天穿得美美的女孩们一定会注意自己的体态，一换上短裤迷你裙绝对不希望是胖胖的大象腿啊！但是，对於女孩来说，下半身真的好难瘦喔！不如就一起来学习如何养成漂亮的下半身曲线吧！
除了一些核心肌群训练式的腿部训练，女孩也可以运用简单的小动作来养成瘦瘦腿，像是可以单脚站立，另一只腿轻轻向後抬，然後点到站立腿的外侧，形成微微的剪刀脚。或是坐着的时候也可以在中间夹放一本书，为了不要让书掉下来腿部会施力，进而会达到锻链腿部肌肉的功效喔！
另外，除了生活上的小运动，腿部淋巴的按摩也是非常重要的，要是血液循环不好腿自然也会胀胀肿肿的。
女孩可以先从脚底板开始到脚背、脚部侧边，慢慢的由下往上到小腿、大腿按摩，除了由下往上按的方式，女孩也可以试试看扭式的按摩方式，小编都会交替按摩，真的会让腿部放松很多喔！
利用这些简单的小，每天坚持几分钟，想必女孩们都可以有一双漂亮的美腿喔！
