【导读】：游泳圈、屁股大、手臂粗、肉丸脸 脂肪堆积的地方这么多，该如何下手？其实，有三个地方只要成功瘦下来，你整个人看起来就能消肿一圈，那就是：锁骨、腰、小腿。
游泳圈、屁股大、手臂粗、肉丸脸…脂肪堆积的地方这麽多，到底该从哪里下手才好！？「要改的地方太多了，不如就改天吧！」全身的脂肪让你不知所措，所以乾脆不做？！其实，有三个地方只要成功瘦下来，你整个人看起来就能消肿一圈，那三个部位就是：锁骨、腰、小腿，快把接下来要教各位的局部瘦身操学起来，就算不是真正彻底的瘦下来，也能成功获得「你变瘦好多喔！」的赞美！
一、锁骨淋巴按摩
1. 由下巴处向下推压
2. 由下巴中央朝耳後推压
3. 由耳後向肩膀推压
4. 双手按压锁骨两点凹陷处
5. 使用双手指腹在锁骨处持续按压
6. 最突出的锁骨上方凹陷处，两边做三点按压
二、腰部
1. 双手置於头部後方
2. 右与左手轴相碰，此时注意左脚及右手皆悬空
3. 返回至躺姿并持续触碰 10-20 回合後，左右交换
1. 身体呈现拱状，一手弯曲置头部後方。
2. 将身体弯曲，头部朝下。
3. 返回到原来的姿势，执行相同的动作8回。
4. 左右手交换
三、小腿
小腿淋巴按摩
人的脚底板有许多的穴道，经过按压可以促进血液循环，消除一整天累积的疲劳
1. 按压脚底板
2. 按摩小腿内侧，从脚踝到膝盖。
3. 按摩小腿背面，至膝盖背面。
4. 按摩小腿外侧。沿着脚踝至膝盖的侧面
就是这三个地段只要瘦下来就能让你整个人看起来小一号！记得配合饮食，少油少盐，吃得清淡再辅助持续性的运动，就能事半功倍唷！
