【导读】：清甜可口的黄瓜不仅有很好的美容功效，还可以帮助减肥瘦身哦！黄瓜怎么吃减肥效果最好呢？下面就跟大家详细介绍一下黄瓜减肥法。
黄瓜可以减肥吗？
可以
营养专家指出黄瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制你吃进去的东西变成脂肪的。所以它对减肥有好处。
同时黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，咸认为多吃黄瓜有减肥作用。黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。
虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，有荤有素，多多运动，这样才能达到有效减肥效果!
黄瓜，原名胡瓜，原产于，西汉张骞出使西域时始把它引入我国。肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被认为“减肥美容绝妙佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98％，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。
黄瓜怎么吃可以减肥？
黄瓜拌木耳
黄瓜搭配排毒、减肥功效好，木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
山楂汁拌黄瓜
这道菜清热降脂，具有减肥消脂的作用。我上次试了的，味道很棒，说下做法：
1.黄瓜去两头去皮心，洗净切成条状。
2.山楂洗净，加200毫升清水煮约15分钟，取汁液100毫升。
3.黄瓜条放入锅内加水煮熟，捞出沥干水；山楂汁放入白糖，小火熬制，待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可
黄瓜+蔬果
黄瓜切粒，番茄、甜椒、切块，然后加入香菜、盐、胡椒粉、搅拌即可。
