【导读】：大腿赘肉多，小腿肌肉紧张？别担心，按摩就可以有效瘦腿美腿哦！下面跟大家分享一套睡前半小时按摩瘦腿手法，简单又有效，一起学起来吧。 睡前半小时按摩瘦腿手法 第一步：双腿伸直，从脚踝处往大腿处按摩。做20个循环，回一次约8-10秒。 第二步：敲胆经，胆经就在裤腿外面那条缝的位置上。每天在胆经的这4个点，每个点敲打50下。 第三步：握拳，用指在两腿处各刮5分钟。 第四步：拧大腿。像拧一样，拧大腿上的，两腿各做5分钟。 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
