【导读】：空有一颗想减肥的心，没有找准也是白搭！越减越肥？赶紧来看看下面这几个常见的减肥误区，你有没有中招？
吃的快
有的工作狂，为了能节省时间，吃饭的时候都是狼吞虎咽，殊不知正是这个坏习惯让你的减肥效果完全消失。有研究表明，但你吃的过快的时候，你的大脑接受“吃饱了”这个信号就会延迟。建议大家细嚼慢咽，除了能减少食量瘦身外，还能保护你的肠胃。
爱吃水果
水果热量低，吃吃吃！虽然每天保持吃水果的习惯是好的，但是水果也是富含糖分，每天过量食用，也是为你的身体带来负荷。毕竟一个的热量差不多和一碗米饭的热量相同。因此，水果虽好，但是也不能多吃。
盲目运动
每天跑步又怎样？如果你没有重点针对你身上的脂肪减肥，效果还是没有的。建议大家咨询专业的健身教练，在测试体脂后，才开始你的塑形计划。
早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量，就会造成肌肉的损失。而肌肉可以加快你的新陈代谢。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得过多。
吃减肥药
减肥药是近年来流行的减肥方法，各种减肥广告让肥胖的人们，恨不得吃一次就能达到广告那样的效果。现在很多女性又选择在经期吃减肥药来减肥，我们知道，经期时女性的特殊时期，这一时期女性要特别注意自己的饮食，选择在这个时期吃减肥药，无疑会扰乱经期荷尔蒙的分泌，导致月经不调。
只吃菜不吃饭
有一种理论认为，要想身体健康就要多吃菜少吃饭。因为吃饭容易长胖、吃菜比吃饭有营养，因而有些欲减肥的人就尽量少吃饭多吃菜。近日，医界人士对这一理论提出不同看法，认为多吃菜少吃饭不科学，要减肥保持体型还是要吃碳水化合物食物。
吃的少就能瘦
吃得过少口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持，一旦恢复日常饮食，必定反弹。;加上减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃 饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败;而正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果食物脂肪含量过少，食物味道必然 大异，而且更容易饥饿。
