【导读】：不少MM都抱怨说每天工作太忙，根本没有时间减肥，那不妨把睡前的时间利用起来吧。下面这4个减肥，每天睡前坚持做，两周就能看到效果哦！
第一组：仰卧抬腿：30个一组，做4组。
第二组：收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。
第三组：侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。
第四组：侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
