【导读】：减肥真的有效吗？这是很多女生都想了解的问题，本期小编为你揭开经期减肥的真相，只要掌握六个经期减肥秘籍，就能加倍享瘦哦！
经期减肥切忌节食和高强度运动，那么经期如何减肥呢？通过按压穴位减肥是经期最佳之一。比如在吃饭前，常按耳朵的饥点穴位，坚持按压5秒钟，就能立马控制食欲，减少你对食物的欲望。
你知道吗，女人每天坚持泡脚+足底按摩10分钟，就能轻松达到减肥的效果，小编建议你在泡脚后稍微做一些简单足底按摩，这样可以加速下半身血液循环，对于消除腿部水肿有着非常显著的效果。
下班回家，利用等公交车或者地铁的时间，做一些简单的踮脚尖动作，对于紧实臀部和腿部曲线有着非常显著的效果。每天坚持10分钟，下半身肥胖烦恼不再有。
吃饭速度快，也是导致现代女性肥胖的主要原因之一，女生要养成细嚼慢咽的饮食习惯，每口食物保证咀嚼20次后再咽下去，这样不仅能帮助胃部消化，而且还有明显的瘦脸效果，所以不要再做女汉子啦！学学人家软妹纸慢慢吃饭就能达到减肥目的，何乐而不为呢？
经期减肥秘籍五：每天喝满2000ml水
经期间，女性的身体比较敏感，喝足量的加速体内毒素排出，同时还能达到消水肿的效果，一天喝满2000ml的水，不仅能达到减肥的效果，而且皮肤也会变的非常清透。
经期减肥秘籍六：经后两周内多吃和水果
这一阶段属于女性减肥黄金期，在这两个星期内，多摄入些高纤维食物，比如水果、蔬菜和全谷类食物，配合每天半个小时运动，比如慢跑、游泳、健身操等，就可以获得非常不错的瘦身效果。
