8个睡前减肥小运动 燃脂又助眠

【导读】：别总说没时间减肥，其实只要利用平时一些零碎的时间就可以达到轻松减肥的目的。今天给大家推荐几个睡前减肥，瘦身又助眠的哦！

　　睡前减肥小妙招第一招：

　　双腿并齐，头尽量挨到腿。

　　睡前减肥小妙招第二招：

　　双手撑地，腿尽量抬高，和身体保持一条直线。

　　睡前减肥小妙招第三招：

　　做完运动后，拍打腿上的肉，放松下来。

　　睡前减肥小妙招第四招：

　　平躺后，双腿立起，抬，用双手抱，保持。

　　睡前减肥小妙招第五招：

　　弯腰，双手抱腿，双腿分开。

　　睡前减肥小妙招第六招：

　　下巴尽量前伸，有利于减双下巴哦！腿尽量抬高，保持。

　　睡前减肥小妙招第七招：

　　脚尖踮起，缓缓蹲下。

　　睡前减肥小妙招第八招：

　　平躺，双腿并齐，抬起45°。

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