【导读】：相信没有MM能够拒绝甜食，可是甜食吃多了又会带来恼人的赘肉那怎么办呢？那就试试蜂蜜吧，蜂蜜不仅营养美味还有助于瘦身哦！
蜂蜜——吃不胖的甜食代表
蜂蜜的主要成分是果糖，果糖的甜度是常见蔗糖的二倍，同时果糖的升糖指数较低，缓慢分解并逐渐释放的糖类具有低升糖指数，被认为对健康有益，蜂蜜减肥法就是这个原理。所以可以说，蜂蜜是爱吃甜食又对身材有要求的人的福音。
把蜂蜜吃出花样
蜂蜜减肥法之一：紫薯雪梨蜂蜜水
主料：梨2个、紫薯1/4个、水适量辅料：枸杞适量、蜂蜜适量。这款蜂蜜减肥法具体做法是：1、梨子削皮切小块(我的梨偏小，个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5–8分钟。3、放入紫薯丁，再小火炖5–8分钟即可。
主料：银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨。辅料：蜂蜜。美味养颜的银耳水果羹是蜂蜜减肥法中非常受欢迎的一款美食，做法非常简单：1、银耳洗净泡发摘去黄色部分后，再用清水泡一个钟头。2、将泡好的银耳捞出放入锅内，撕成小朵，加入4倍的清水，大火烧滚后转小火，煮至银耳软烂粘糯，关火冷却。3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜，搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。4、水果洗净去皮切丁，取半碗冰银耳羹，加入适量的水果丁即可。
主料：吐司、香蕉。辅料：蜂蜜、鸡蛋。做法步骤：1、鸡蛋打散，将蛋液均匀涂抹于吐司两面。仅在吐司的一面涂抹适量蜂蜜。2、在涂了蜂蜜的这一面放上香蕉片，再在香蕉片上涂抹适量蜂蜜。3、入烤箱。楼主的烤箱比较低级，不能设定温度，是用了上下火，烤制7分钟后取出。
蜂蜜减肥法有什么注意事项
蜂蜜减肥法禁忌1、不可多服
因蜂蜜中的糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。
蜂蜜减肥法禁忌2、不宜加热服用
蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。
