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按摩排毒减肥法 淋巴按摩促进代谢加速燃脂

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 159次浏览 0个评论

【导读】:对于懒MM来说沐浴减肥是最简单方法,十分钟轻松让你拥有完美的S曲线身材而且还能养生。下面小编为大家推荐沐浴排毒减肥法,淋巴按摩促进代谢加速燃脂

  1、从脚踝开始往上淋

从脚踝开始,沿着的方向,用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位。从左脚开始,慢慢地重复淋几次。

  2、从膝盖开始,向着大腿往上淋

淋巴结位于膝盖内侧,要用淋浴器好好地淋这个部位的地方。从膝盖到大腿根位置,对整个大腿进行淋浴。

  3、小心地淋鼠蹊部

在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴结。沿着图上箭头的方向,用淋浴器好好地淋这个部位的淋巴结。

  4、手臂从腋下开始伸直

从手指指尖开始,向着腋下的方向进行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉长一点。手臂的淋浴也是从左手开始然后到淋右手。

  5、背部要从上到下的淋

沿着背部,用淋浴器去淋整个背部。注意,肩胛骨之间的部位、肩膀的后侧也要好好地用水来刺激一下这些部位的淋巴管。

  6、在臀部用淋浴器画

沿着腰到臀部的线条,用淋浴器画圆的方式,借助水压左右交替进行淋浴。

7、顺时针转动淋浴器淋腹部

从左侧下腹开始,用淋浴器按照顺时针的方式转动来冲洗腹部最好是让整个腹部变暖。

  8、锁骨的话,注意方向

面肩膀开始,向着身体重心,再从颈窝到锁骨,向着腋下的方向进行淋浴。

  9、脖子,由上往下

用淋浴器来分别淋脖子左右两侧、以及脖子前后两侧。按照从上到下的方向进行淋浴。因为这个地方是淋巴结的所在地,所以要慢慢地进行淋浴。

  10、脸部,从中间到外侧

按照从下巴到耳下,从鼻翼到太阳穴,从额头中间到太阳穴的顺序来冲洗脸部


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