【导读】:很多人不知道为什么按摩能达到减肥的目的,那是因为按摩能让皮肤升温从而达到燃烧脂肪的作用,同时选择对的穴位还有利于健康,今天就为大家介绍几招瘦腰瘦腿按摩。
腹部按摩法
步骤一,以肚脐眼为中心,从肚脐眼上方的一个点为起点,从右边向下划动打圈,两侧各自按摩30次。
步骤二,双手放置在胸骨下方,沿着两条直线由上而下的按摩,上下用力按摩腹部,重复动作30次。
步骤三,双手放置在胸骨下方,双手沿着肋骨身体外侧按摩,重复30次。
腹部大横穴
位置:肚脐眼左右两边4寸(13.33CM)处
功效:按摩腹部大横穴利于通便,更轻松排出内的油脂,从而达到减轻体重的作用,也能消除腰腹赘肉,降低血脂。
按摩方法:双手食指指端同时按压,按照圈状按摩100次。
腹部天枢穴
位置:肚脐眼两边左右各三指宽处
功效:按摩腹部天枢穴对肠腹有明显的调节,不仅仅止泻,而且还能通便。长时间保养按摩此穴,能保证肠道健康,更加轻松清除肠道内宿便,赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法:双手食指指端放在穴位处,来回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
以上的两大腹部穴位,对于腹部减肥十分有效,而且做法简单,每天只需要动动手指就可以实现。
腿部按摩法
腿部按摩的方法很简单,而且能有效的减去腿部的水肿。最常见的方法,从部位从上而下的按摩,然后从下而上来回刷动,伴随着揉捏。
足三里穴位
位置:足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处
功效:按摩足三里,可以防治多种,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。
按摩方法:用指腹反复按揉此穴100次。