【导读】：炎热难耐，可是却有大量新鲜可口的水果帮助消暑，其中不少水果还有减肥的功效呢。除了减肥水果以外，还有什么减肥食品可以帮助我们在夏季减肥的呢?下面一起来看看吧。
1、杨桃
(1)杨桃是营养非常丰富的减肥水果之一，对减少体内的脂肪堆积非常优秀。
(3)杨桃所含的植物纤维能帮助你增加饱腹感和消除便秘，是非常理想的减肥食品之一。
2、海带
所含热量：12大卡/100克
(1)海带含有大量的碘，对热量消耗及加快身体的新陈代谢有很大的帮助。
(3)海带不仅热量较低，它还含有大量能帮助你排毒和增加饱腹感的植物纤维，是减肥瘦身的佳品。
3、哈密瓜
所含热量：34大卡/100克
(1)哈密瓜是夏季的盛产水果，它既又低卡，是夏季减肥水果的首选。
(2)美味又低卡的哈密瓜还含有大量的纤维素和维生素C，对缓解便秘非常有效。
(3)哈密瓜能帮助你增加饱腹感，是减少卡路里摄入的最佳水果选择之一。
4、木瓜
所含热量：27大卡/100克
健康减肥功效
(1)木瓜不仅是非常理想的丰胸食品，它所含的木瓜酵素还可以分解脂肪，起到减少赘肉的瘦身功效。
(2)常吃木瓜能缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
(3)每100克只含27大卡的热烈，这也是木瓜不可忽视的重要减肥亮点。
5、梨
所含热量：24大卡/100克
健康减肥功效
(1)梨含有很丰富的水分，能帮助你的身体补充更多的水分，而充足的水分能加快脂肪的燃烧哦!
(2)梨所含的丰富纤维还能帮助肠胃减少对脂肪的吸收，能让你多吃又不发胖哦!
(3)另外，多吃纤维含量丰富的梨也是排毒瘦身的很好选择呢!
6、魔芋
所含热量：37大卡/100克
健康减肥功效
(1)魔芋含有大量的水溶性纤维，容易让你产生饱腹感，从而达到减少热量摄入的快速减肥功效。
(2)魔芋还能够帮助肠道蠕动，是消除便秘、减少肚子赘肉的最佳食品选择。
(3)加上魔芋那较低的热量，真不愧它是目前非常盛行的健康减肥食品呢!
7、香菇
所含热量：16大卡/100克
健康减肥功效
(1)香菇能帮助你降低血清胆固醇，对健康和减肥都是非常有利的。
(2)经常食用香菇有助健康减肥，这当然就要归功于它所含的丰富的膳食纤维了。
(3)香菇不仅所含的卡路里非常低，脂肪含量也是几乎为零的，绝对是能帮助你减肥的超级食品。
8、西瓜
所含热量：25大卡/100克
健康减肥功效
(1)西瓜含有大量的水分，能帮助你补充更充足的水分，是加快代谢的最佳水果选择。
(2)西瓜所含的94%都是水分，有助排除体内的多余水分，对消除水肿有很大的帮助。
(3)另外，热量非常低的西瓜还能帮助你增加饱腹感，从而达到减少其他食物摄取的减肥功效。
9、茯苓
所含热量：16大卡/100克
健康减肥功效
(1)茯苓的热量非常低，这就是它能帮助你减肥的重要原因之一。
(2)茯苓所含的大量纤维素能帮助你加快肠胃蠕动，有助排毒和健康减肥。
(3)茯苓和一样，都是许多减肥药的重要成分。虽然吃减肥药减肥并不是好的选择，但是茯苓和荷叶泡茶还是非常理想的减肥饮品哦!
