• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

吃货必看!四款减肥食谱让你一边吃一边瘦

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 186次浏览 0个评论

【导读】:对于吃货来说,为了瘦身而要戒掉美食那就是最痛苦的事,如果能一边吃一边瘦那就再好不过了。今天小编就要为广大吃货介绍四款食谱,不仅营养,还有瘦身效果哦,吃货们可不能错过。

  食谱一:醋腌莲藕

做法:将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。

莲藕能清除肠道污物、防止板结、刺激肠壁,防止便秘

  食谱二:油焯海带

做法:将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加

  食谱三:醋拌圆白菜

做法:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。

圆白菜含有丰富的多种维生素膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

  食谱四:紫菜芝麻

做法:将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

吃货必看!四款减肥食谱让你一边吃一边瘦
已帮助30000+人成功瘦身
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址