【导读】：很多时候身体新陈代谢慢是由于便秘造成的，那么便秘怎么调理，得了便秘怎么办，中医认为若大肠累积燥热浊气或气血失调，就会便秘。小编今天推荐2招，按摩穴位配合自制减肥茶，轻松对付便秘、预防便秘。
紫苏麻仁茶
材料：紫苏子、胡麻仁各3钱
做法：将药材混和捣碎，装入纱布袋，用1000cc的水大火煮滚后，小火熬煮30分钟，取汁温服。
芝麻杏仁茶
材料：、杏仁各3钱
做法：将药材捣碎，装入纱布袋，加水1000cc煮沸后，再转小火煮20分钟，去渣取汁温服。
当归决明茶
材料：当归、肉苁蓉、炒决明子各3钱
做法：将药材放入锅中加水1000cc，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。
注意事项：腹泻、干结、腹胀、口干舌燥者，不宜饮用。
香蕉奶茶
材料：香蕉2根、鲜奶300cc
做法：去皮香蕉切块，加鲜奶、冷开水200cc，放入果汁机中打成汁，现喝或放置冰箱保存当饮料，也可温服，用微波或隔水加温。
注意事项：腹泻、胃酸过多、糖尿病及肾功能不全者，不宜多吃香蕉。
穴道疗法 勤按摩好方便
方式：以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹垂直向上按摩，左手掌可置于上侧协助，经过右天枢，横向肚脐，经过左天枢，再垂直向下，以顺时钟方向按揉3分钟。每日各一次。
支沟穴：手腕关节背面正中直上四横指处。
方式 右手平放桌面，以左手食指上下推按穴道，推按10秒钟，休息5秒钟。左右手各按3分钟，每日早晚各一次。
生活注意 培养良好习惯
在清晨起床后和用餐后，养成每天定时排便的习惯，并在起床后喝水300~500cc，刺激胃肠蠕动，亦可用淡盐水；每天喝水至少2000cc以上，养成每天20分钟以上的运动习惯。
医师叮咛 不可依赖药物
便秘的产生，属大肠传导功能失常，亦与脾胃肝肾有密切关系，经常性便秘的人，应从多方面调适，规律的生活、适度的运动、节制的饮食、压力情绪的调适，不可单纯依赖药物。
