【导读】:如今的多种多样,但总结起来无非就是运动加饮食,对于懒人来说,挥汗如雨的运动很难坚持,那就从饮食下手吧!下面小编为大家收集了一周减肥餐,照着吃轻松甩肉,快来试试吧。
周一
周二
周三
晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周四
早餐:大米粥(1小碗)、全麦吐司(1片)、橙子1个
晚餐:玉米粥(1小碗)、馒头(1个)、烧芦笋、生黄瓜1根
周五
午餐:米饭(1小碗)、素炒扁豆、炒、冬瓜汤
周六
早餐:麦片粥(1小碗)、手剥巴达木杏仁6颗、橙子1个
晚餐:白薯粥(1小碗)、凉拌菠菜、馒头1个
周日
午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1个)、生黄瓜1根
以上介绍了让你饱着瘦身的一周减肥食谱,想要瘦身,就赶紧吃起来吧!