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节后给身体排毒 吃5种食物清肠

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 176次浏览 0个评论

【导读】:节后一定要给身体排毒,在家大吃大喝,大鱼大肉,身体堆积了不少毒素,那吃什么能够排毒清肠呢?下面为大家推荐5种食物,吃出好健康身体。

 节后要注意排毒

毒素是体内多余的垃圾。来源主要有两个:食物消化吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾,如果毒素残留越来越多,超过身体排除功能负担,就会成为健康的障碍,尤其是节后要排毒。“毒素”的危害哪些?

残留在呼吸系统,使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘。

残留在胃肠道,使得有口气、便秘、恶心、呕吐、腹泻。

残留在皮肤,使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹。

残留在骨骼,使得腰背疼痛、关节痛。

残留在大脑,使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

 五种食物清肠排毒

  清肠绝招:吃

专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

  清肠绝招:黑木耳

专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜珈就很有帮助。

 清肠绝招:空腹喝凉牛奶

专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

 清肠绝招:空腹喝蜂蜜

专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

肠绝招减肥

专家点评:减肥茶有三点危害,一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素时间久了皮肤会变干。


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