【导读】:今天小编要为大家介绍的是21日懒人减肥食谱,具有很神奇的瘦身功效,懒人们不妨试一试,最少也能瘦个15斤哦!
前三天断食这个期间不能吃任何东西,只能喝水,这是一个排毒的阶段,当然可以喝水,最好是从结束的第二天或是第三天进行。每天早上喝一杯500ML25度左右的淡盐水。
21天减肥法:
中八天蔬果这八天不能吃别的。只能吃水果。但是不可以过量,不可以用油之类的炒。只能吃水煮的蔬菜,不可以吃任何主食、甜食、脂肪类的,这个阶段是消耗脂肪的阶段。
21天减肥法:
后十天饮食这个时候是可以开始进食了,不过要注意吃饭只能吃6成饱哦,晚上睡觉前的五个小时内部能吃任何东西,也要注意一些油炸和高脂肪的食物,因为很有可能会让你功亏一篑。
21天减肥法:
一般严格执行的MM,至少结束后你可以发现你瘦了15斤。如果不到21天的时候你就已经达到了你的理想体重的话,就不要继续了。只要均衡饮食就不会反弹哦。