【导读】：大家都爱吃火锅，不妨多选择一些菌类食物来作为配菜。因为菌类食物含有晒元素，能帮你降低胆固醇、血压，还能提高你的免疫能力。菌类食物有香菇、金针菇、猴头菇等。
一、新鲜
小时候爸妈总会要你多吃蔬菜，而你却吃得很伤心。其实，多吃蔬菜的确好处多多。当你吃完大鱼大肉之后，身体会产生很多酸性物质，而蔬菜正好是碱性的，可以帮你排出血液中的毒素。你可以多吃一些大白菜、花椰菜、西兰花等蔬菜。
二、胡萝卜素
现在的雾霾天越来越严重，会让你每天吸收有害的毒素，进而会导致体内的自由基伤害蛋白质等有利物质。而胡萝卜素恰好能帮你消除那些有害的自由基，帮你排出体内的顽固毒素。富含胡萝卜素的食物有红薯、橙子、、紫菜等。
三、菌类
冬天大家都爱吃火锅，不妨多选择一些菌类食物来作为配菜。因为菌类食物含有晒元素，能帮你降低胆固醇、血压，还能提高你的免疫能力。菌类食物有香菇、金针菇、猴头菇等。
四、绿茶
冬天泡上一杯暖暖的绿茶，既能驱除寒冷，还具有解毒的作用。而且，绿茶对于吸烟者来说也是非常有利的，可以减轻尼古丁对身体的伤害，不过还是劝大家尽情别抽烟。
