5日蛋白质减肥食谱 健康养颜瘦身

【导读】：减肥吃什么既能保证营养又能快速瘦身呢？当然离不开蛋白质。所以，小编今天要为你介绍的是五日蛋白质减肥法。

蛋白质减肥食谱一

早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1个。

午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纤消脂2颗、米饭1两。

晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麦面包1片、黄瓜1跟。

　蛋白质减肥食谱二

早餐：白煮蛋1只、全麦面包2片、豆浆1杯。

午餐：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。

晚餐：蒸蛋白配炒1碗、白饭1/2碗、香蕉1根。

　蛋白质减肥食谱三

早餐：白煮蛋2只、1杯、任意水果1个。

午餐：蛋白生菜沙拉1碟、植提纤1个、米饭2两。

晚餐：炒蛋白半碗、白灼菜1碟。

　　蛋白质减肥食谱四

早餐：白煮蛋配白麦包三文治1份。

午餐：火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗。

晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。

蛋白质减肥食谱五

早餐：蛋白生菜沙拉1碗、馒头1个。

午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬水（无糖）1杯。

晚餐：炒蛋白三文治（少盐）1份。

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