【导读】：们的身材一个比一个好，她们是吃什么减肥的呢？小编今天就为你介绍她们最爱的2款减肥食谱，让你的身材胜似名模。
豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、优质的蛋白质、预防便秘的大豆寡糖、润泽皮肤的大豆异黄酮、还有丰富的大豆配糖体、铁质、维他命B等等，加上吃法出神入化又易有饱足感和容易消化，加上低 卡路里 ，实在是瘦身又不用挨饿的好食材。那么究竟怎么吃豆腐才会瘦呢。
观点：豆腐代替主食
早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米饭、面食，豆腐的 卡路里 要低很多。其余配菜照常食用即可。ps，一餐就好，不用三餐都用豆腐代替。
豆制品是非常健康的食物，人发明出健康的和式豆腐减肥法，在模特界非常受欢迎，是长谷川润等名模的最爱哦。
注意事项：
1、不要吃经过油炸锅的豆腐；
3、在豆腐减肥过程中，需要多喝水，帮助排出豆腐燃烧脂肪后产生的代谢废物。
豆制品是非常健康的食物，日本人发明出健康的和式豆腐减肥法，在模特界非常受欢迎，是长谷川润等名模的最爱哦！
以萝卜、豆腐为主料的味增汤。萝卜含 卡路里 低、是食物纤维丰富的食材，而豆腐也同样卡路里低，且蛋白质高。
豆腐沙拉：
豆腐沙拉是低 卡路里 的瘦身良品。需要选择食物纤维丰富的黄绿叶菜。
用料材料:
豆腐、青瓜、红椒、洋葱。
1.豆腐冲洗干净,放入碟中,在表面涂上适量的盐,在电磁炉中火蒸 5分钟
2.适量的白醋加入蒜头等3粒和青椒1只和适量白糖放微波炉叮1分钟,稍放凉后倒入搅拌机打烂
3.青瓜,红椒和洋葱洗干净后用厨房纸擦干水份,然后用刨刨成丝
4.刚打好的调味汁和适量鱼露混合,挤入一汤匙柠檬汁和调匀
5.用部分刚调好的汁淋在三丝上拌匀,铺在碗底
6.蒸好的豆腐切片,然后铺在三丝面,最后淋上余下的调味汁即可
