【导读】:现在还在纠结吃什么吗?以下这2款减肥早餐,让你吃得营养健康又减肥。
推荐早餐:1. 羊乳酪煎蛋卷和烟熏三文鱼
配料:一茶勺油 三个鸡蛋 75克三文鱼 50克羊乳酪 芝麻菜 西兰花 洋葱做法:锅加热,放入油。 待油热后,放入切碎的洋葱,西兰花和蒜,炸2分钟。鸡蛋打入碗中,放椒盐,搅匀后放入锅中,低温煎2分钟。羊乳酪和烟熏三文鱼放在煎蛋上面,烤60秒。待乳酪融化后,便可享受啦!
配料:燕麦饼 烟熏三文鱼 或橄榄油 3个鸡蛋 罗勒叶 干西红柿 黑椒做法:鸡蛋打碎,与黄油或橄榄油搅匀,再与干西红柿和罗勒叶配搭,放入黑椒调味。将三文鱼、拌好的黄油鸡蛋和燕麦饼配搭。