【导读】:香蕉黑糖醋减肥食谱,你听说过吗?这可是们最爱的一道减肥食谱,帮助了不少人成功瘦身。
香蕉醋由3种简单的原料制作而成,香蕉、黑糖与水果醋。水果醋当中所含的醋酸、柠檬酸、酸,在身体内会产生「柠檬酸循环」作用(三羧酸循环,TCA cycle),是体内脂肪酸、碳水化合物、胺基酸代谢的重要枢纽,如果柠檬酸循环作用顺利运转,就能帮助迅速消除疲劳,让人活力加倍;并能使热量代谢顺畅,抑制体内脂肪的生成与合成。
香蕉黑糖醋妙用:
韩国歌手徐仁英据传就是靠喝香蕉醋成功减重,三餐各喝1匙,1个月可减到8公斤左右,香蕉含有丰富钾离子,可以降血压、防止水肿,每100公克大约1.5公克的膳食纤维,也可以帮助排便、促进消化。
而黑糖比起白砂糖、黄砂糖来说,保留了更多的钙、铁等营养价值,加上热量又较低,相较之下更为健康。另外,果醋中的酵素,可以帮助肠胃吸收,并消除身体疲劳、帮助平衡血液酸碱值,醋中的还可消耗体内过的的脂肪,有不错的减肥效果。
材料:香蕉100克、红(黑)糖100克、水果醋(或米醋)200毫升。
做法:
1.香蕉剥皮后切成2公分厚的片状,放入微波炉专用的密封瓶中,并倒入红糖及200毫升的水果醋,稍微摇晃一下。
2.在微波炉中以中强度加热30~40秒,让红糖慢慢溶化。
3.取出之后,放在室温下冷却即可。若没有微波炉,也可以于室温下放24小时,隔天即可食用。
饮用方法:
1.每天分配在早、午、晚各饮1汤匙,也可以顺便吃腌渍过的香蕉。
2.也可以用冷开水稀释后,于饭前饮用,肠胃不好的话建议饭后10分钟再饮用。
3.按香蕉醋:水=1:10的比例调和,装进保温瓶中,运动时可以饮用,也能达到运动饮料般补充矿物质、糖分、胺基酸的功用,帮助迅速恢复体力。