【导读】：很多人很难相信吃土豆能减肥，因为土豆淀粉含量高。其实是因为你们常吃炸土豆，薯条这些高热量，所以才很难瘦身。秀美网小编就为大家介绍3款土豆减肥食谱，不挨饿3天瘦5斤。
土豆含有丰富的膳食纤维和淀粉，是很多减肥人士的禁品。无论是西兰花还是土豆，都有丰富的膳食纤维，不仅补充了身体机能，还加速肠胃毒素排空。虽然土豆粥的热量要比单吃土豆高，但是它能帮助你延长饥饿感。
第一天：排毒清肠
食谱：西兰花土豆汤
准备半颗西兰花洗净后切成小块，两个土豆去皮后切小块与西兰花一起放入锅中煮，再切两片新鲜的片放入其中，等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。无论是西兰花还是土豆，都有丰富的膳食纤维，不仅补充了身体机能，还加速肠胃毒素排空。
食谱：土豆泥
土豆泥的制作非常简单，将土豆洗净后放在蒸锅中蒸熟，然后去皮捣碎成泥就可以。将不同的搭配食材切碎后与土豆泥搅拌在一起，不要加任何油脂物质和糖类，清淡原味才能把减肥效果发挥出来。土豆泥只有蒸过之后才能去除多余淀粉，中途还可以配一些青瓜辅助。
第三天：巩固瘦身
食谱：土豆粥
准备1个土豆切成小块，与少许粗米一起加入锅中熬煮成粥。你可以在粥里加入一些绿色并且富含纤维质的蔬菜，包菜、紫、生菜、西兰花都可以，但是量不要多并且要切碎了放入其中熬煮。虽然土豆粥的热量要比单吃土豆高，但是它能帮助你延长饥饿感。
