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1日豆浆减肥食谱 刮肉速度快又猛

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 156次浏览 0个评论

【导读】:豆浆不仅营养丰富,还具有超强的减肥效果。下面,小编为你介绍一日豆浆减肥食谱让你瘦得超开心。

一天豆浆减肥食谱

 早餐无糖高纤豆浆+三明治+水果

三明治挑肉类绝对是鸡肉首选~鸡肉热量最低,如果可以忍耐的话当然是吃水果三明治更佳,只是我做不到。

午餐:无糖高纤豆浆+日式荞麦凉面

荞麦凉面一盒248大卡热量低又美味,这款日式凉面可是只有夏季限

 晚餐+清蒸鳕鱼+小番茄

蕃茄富含身体需要维生素与矿物质,晚餐吃蕃茄可以补足必须的营养,睡眠中的生长激素分泌量会增多,提升基础代谢率。

豆浆+黄瓜减肥

豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但稍徽要委屈一下自己因为每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻食物,还必须要坚持1周以上。


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