【导读】：现在雾霾天那么严重，常吃木耳可以帮你清除体内不健康的物质，特别是灰尘和，能起到清洁肠道的作用。
1、黑木耳
现在雾霾天那么严重，常吃木耳可以帮你清除体内不健康的物质，特别是灰尘和杂志，能起到清洁肠道的作用。
治便秘吃法：凉拌木耳可以让它的排毒性发挥的最好，你可以根据个味去做一盘凉拌木耳。
2、猪血
据研究调查，多吃猪血对身体十分有利。因为猪血内含有解毒的物质，特别是对于金属有非常惊人的效果。
治便秘吃法：可以喝鲫鱼一起熬汤，每天喝一小碗不仅可以治便秘还能预防结肠癌。
3、海带
海带属于碱性物质，对于润肠通便也极为有效。最主要的是，海带内含有褐藻酸，在帮助人体排毒的同时还能预防。
治便秘吃法：最好的方法就是将海带清蒸，这样才不会破坏海带内的矿物质。
4、花生
或许在你心中花生是高热量的食物，其实不然，花生正是强健肠道的最佳食物。因为花生含有植物固醇，能帮助肠道抵抗外界的有害物质，让肠道更“强壮”。
治便秘吃法：每天吃五颗水煮花生，不仅不会破坏营养，还能让肠道更健康。
