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最火爆的4大减肥食谱 3天立瘦9斤

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 168次浏览 0个评论

【导读】:和韩国的MM们都是怎么减肥的呢?她们是吃了什么依然能保持姣好的身材呢?下面,小编为你介绍日韩最火爆4大减肥食谱让你也能拥有保持身材

 一、日式减肥食谱推荐

减肥食谱:红烧日本豆腐

将肉切成薄片,番茄切小块,青椒切小片。将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色,即可盛出。将番茄倒入锅中翻炒至出汁即可将肉片倒入锅中翻炒,待肉变色后添加些许水、生抽、盐、白糖、日本豆腐,轻轻翻炒片刻即可撒葱食用。这道菜不仅美味,还能果腹、抑制脂肪增长,让你食用之后就能轻松减肥瘦身

减肥食谱:日式茶碗蒸蛋

鸡蛋打到容器中,将香菇洗净切碎,也倒入容器中,添加些许盐将其搅拌均匀,尔后用保鲜膜包裹好,放到隔水的锅中蒸煮,待其熟透后添加些许香油即可。这道美味的饿蒸蛋不仅能给你饱腹感,还能有效的促进排毒,让你吃着就能轻松减肥

 二、韩式减肥食谱推荐

减肥食谱:泡菜燕麦冷面

胡萝卜丝用醋泡软,芝麻酱加水调稀,与大料家开水泡出味,添加些许酱油与白糖搅拌,片刻后放入冰箱冷藏。将燕麦面加开水泡软,沥干水后往面中添加些许大料汁,胡萝卜丝、黄瓜丝、泡菜,再淋上芝麻酱即可。这道美味的冷面不仅味道可口,它还能有效的抑制脂肪的产生,助你排毒消水,让你吃着就能轻松减

 减肥食谱:凉拌豆芽

将豆芽洗净后,沥干水。往锅里添加适量的清水,待其煮开后将豆芽倒入锅中,焯一会水,再将其捞出沥干水,将其装到容器中,添加些许蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒,将其搅拌均匀即可食用。这道菜不仅爽口,还能有助于排毒去水,让你食用之后能轻松瘦出纤长美腿。


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