【导读】:虽然喝起来是甜的,但是它却具有分解糖分的作用,能帮你抑制脂肪堆积。另外,蜂蜜还恩呢该润滑你的肠道,帮助便秘者快速排出宿便。
一、蜂蜜
蜂蜜虽然喝起来是甜的,但是它却具有分解糖分的作用,能帮你抑制脂肪堆积。另外,蜂蜜还恩呢该润滑你的肠道,帮助便秘者快速排出宿便。
注意:喝蜂蜜的最佳时间是之后,必须要用温开水冲泡。
二、海带
海带含有非常丰富的营养,比如蛋白质、膳食纤维、钙、维生素、胡萝卜素等。因为吃海带具有利尿消水肿的作用,进而帮你人体排毒。
注意:海带熬粥喝效果最佳。
三、香蕉
香蕉具有排便排毒的功效,因为它的膳食纤维非常丰富,如果你也有便秘的困扰,那么香蕉就是你最佳的选择。
注意:便秘者每天吃2-3根香蕉,千万别吃太多。
四、地瓜
地瓜之所以能排毒减肥,原因在于它含有丰富的寡糖,起到保健肠道的作用,从而达到瘦身的效果。
注意:把地瓜煮成粥来吃,不仅可以排毒,还能瘦腰腹哦!