• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

看图学洗澡 教你4大方法洗走脂肪

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 161次浏览 0个评论

【导读】:你也许觉得,洗澡谁不会洗。但若你洗的方法不对,想要通过洗澡减肥,那就是痴心妄想。下面,小编教你正确的洗澡方法让你轻松“洗”走脂肪

  喷头沐浴减肥

用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩,尤其针对有赘肉的地方,不断地冲洗按摩,能使紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

  腹部

腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,最好水流时强时弱。

  腿部

弯腰将喷头对着小腿,由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿,反复交替数次。

  正确搓擦也可减肥

轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,真是一举多得!先浸泡,然后用带丰富的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤

 

  腹部搓擦

用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效

  臀部搓擦

以立正的姿势,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。

  腹部搓擦

在腹部旋转地自下往上搓擦,两手轮流交换做5次。要挺胸,背脊伸直。

  腿部搓擦

双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。

  舒适的局部沐浴瘦身

身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,从而加强了局部减肥 效果而且可以消除疲劳。

  坐浴

在温热泡5~10分钟,可改善便秘减少脂肪积累。

  半身浴

下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥 重点区的沐浴,又不会造成心脏负担。

  泡澡时要做的瘦身

泡热水澡时配以运动,能更直接地利用水压和浮力来减肥 ,而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳,将全身清洗干净。

  小腿操

小腿左右摆动,从而充分感受水压。同时,活动脚趾,不漏掉任何一部伤的运动。 双脚底部与浴缸壁相抵,前后用力挤压运动共20次,从而按摩脚底穴道。

  腰部

左:双手扶着浴缸两侧,腰部靠着浴缸壁,左右 适当用力摩擦5次,再前后挤压5次。

右:双手扶着浴缸两侧,踮起脚尖,使身体能摆动,然后左右摆动腰部,共5次。

  大腿操

左:双手扶浴缸两侧,绷直大腿,上下抬动,使腿部脂肪充分消耗

右:双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧,向外使力;双腿向里使力。静止5秒,共5次。

  胳膊操

  双手扶住浴缸两侧,胳膊部位微曲,如此坚持10秒,从而使臀部肌肉受力。


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

看图学洗澡 教你4大方法洗走脂肪
已帮助30000+人成功瘦身
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址