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秋季喝5大民间瘦身粥 排毒治便秘

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 154次浏览 0个评论

【导读】:秋季天气太干燥,很多MM们都深陷便秘的苦恼。下面,小编为你介绍来自的5大瘦身粥,能帮你快读排毒治便秘。

1、芹菜

来源:《本草纲目》

材料:新鲜芹菜60克,粳米50-100克。

 做法

将芹菜洗净切碎,与洗净的粳米同入砂锅内,加水600克左右,同煮为莱粥。

 治疗便秘吃法:每天餐食,温热服。

 2、菠菜

来源:《本草纲目》

材料:鲜菠菜适量,粳米100克。

做法:

先将菠菜洗净,放入沸水中,略烫数分钟,捞出后切细,同粳米煮粥。

 治疗便秘吃法:供早晚餐温热服食。

 3、南瓜粥

来源:民间偏方

材料:米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鲜百合35克。

做法:

米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

 4、胡萝卜

来源:《本草纲目》

材料:新鲜胡萝卜、粳米各适量。

 做法:

先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食欲大动。

治疗便秘吃法:本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。

 5、燕麦

来源:民间偏方

材料:燕麦片50克。

 做法:

将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以 250毫升与燕麦片煮粥即可。

治疗便秘吃法:每日一次,早餐服用。


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