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赵薇快速瘦7斤 微博晒4大减肥食谱

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 148次浏览 0个评论

【导读】:自从在《致青春》发布会上,赵薇发胖发福被不少网友吐槽。结婚生子后的她,无论是从外形还是气质都慢慢发展成大妈。赵薇下定决心减肥,在微博上晒出4大健康减肥食谱快速瘦7斤,其中最常见的就是柠檬减肥法。

自从《致青春》开始,就陆续有媒体曝出赵薇的发福照,她本人玩笑说:再胖什么也演不了了。可不想,当赵薇亮相《迪奥精神》展览开幕式现场时,身材比此前纤瘦了不少,联想到此前的发福照,眼前的赵薇简直令人惊艳。说到瘦身,她一脸害羞:“瘦了六七斤吧,我就是少吃,多运动。”还特别俏皮地问记者:“效果有没有特别惊到大家?”她表示,将自我检讨,严格要求自己,保持苗条身材

这几日赵薇经常在新浪微博上自拍上传美食,并告知网友自己已经减肥一周了,并说柠檬汁刮油很强大,要像王菲一样瘦成一张名片!那么赵薇专属的减肥美食哪些呢?让我们一起来看看吧!

 一、柠檬水减肥

中医认为柠檬性味酸凉,有“和胃”的功效,胃气不和会升降功能失常,该代谢代谢不掉,便容易造成超重等症状。从现代科学的角度来说,柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进肠道蠕动,加快排便。

赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果,实际上不是真的“刮油”,而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用,来减少脂肪等物质在体内的堆积。

减肥柠檬水制作过程

  1、榨汁

将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。

 2、兑水

将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,可以多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。

 3、搅拌

用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后慢慢地喝,让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

 二、生姜减肥

平常吃的生姜,其实一块宝。生姜是辛辣食物的一种,减肥有奇效。生姜进入人体后,由于富含精油成分,因此可以提高卡路里消耗量。有研究发现,在每天摄入10克生姜,就可以提高卡路里消耗量。

但是像赵薇那样直接吃生姜会比较难以入口,这里小编推荐几个生姜的最佳吃法。

1、生姜红茶

用开水冲泡一杯红茶,然后放入几片生姜,可以加入适当的蜂蜜和黑糖调味,增加升温功效。

2、姜丝米饭

煮饭的时候将姜丝或姜末放入白米中。煮熟后白米饭香气十足,对于促进消化和提高新陈代谢都有很好的功效。

  3、生姜牛奶

将200毫升牛奶倒入杯里,放入微波炉加热2分钟,然后加入1勺蜜糖姜片即可。牛奶不能选择酸奶因为酸奶不能加热,可以选择低脂鲜牛奶。

三、胡萝卜

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。富含的植物纤维能提高人体新陈代谢,抑制人体进食甜食油腻食物的欲望,达到自然减重的目的。

除了像赵薇一样生吃胡萝卜,让小编再给你推荐几款美味的胡萝卜食谱吧!

 玉米胡萝卜粥

配料:玉米、胡萝卜、小米以及高汤。

1、小米淘洗干净;胡萝卜洗净切成碎丁;玉米剥粒。

2、把所有的材料一同放入锅内,倒入高汤,然后开火熬煮。

3、大火煮开之后再转成小火继续熬至香味溢出。

 胡萝卜奶

配料:苹果、牛奶、胡萝卜和蜂蜜

1、把苹果和胡萝卜洗净切块装入榨汁机中。

2、牛奶煮熟,倒入榨汁机,加入适量的蜂蜜榨汁即可

四、豆腐汤减

豆腐含有各式各样且丰富的健康减肥成分:

1、大豆卵磷脂,增强饱腹感,降低脂肪

2、优质的“大豆蛋白”能促进身体代谢;

3、大豆寡糖可预防便秘

4、B族维生素促进代谢;

5、大豆配醣体可阻断中性脂肪;

以豆腐为主食,再搭配蔬菜类的食物,就能够感到饱足感,而且热量又低,赵薇的豆腐汤就是不错的选择。

  1、海带豆腐汤:

配料:豆腐、冬粉、高丽菜、海带、番茄。

将高丽菜、海带及番茄用水清洗,豆腐切块,高丽菜切丝,番茄切片,然后将所有食材放入锅中,再加水约煮熟即可。

 2、牛奶豆腐汤:

配料:豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精。

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

 3、豆腐汤:

配料:豆腐、油菜苔、色拉油、食盐、葱。

1、将豆腐切成小块,锅内放水加一勺盐放入切好的豆腐煮沸,将煮好的豆腐捞出放入盘中;

2、锅内放油后加入葱花爆香,将豆腐放入锅内加水;


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