【导读】：今日，小编为你介绍的是超健康的10日快速减肥食谱，只要你坚持去吃，定能达到你梦想中的减肥效果。下面，就跟小编一起来看看吧！
第1天至第4天
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麦片粥、粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有热控减肥功效。)
下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂(或无糖豆浆)，立即就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下往吧！
第4天至第7天
午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须留意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食用品、多糖多赘肉的食用品，多喝开水也是必须的步骤。
第8天至第10天
午餐：平淡的白灼1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦！)，再选择下列任何一款食用品：
瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有热控减肥功效)。
