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5款柠檬减肥食谱 照着吃1月瘦12斤

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 145次浏览 0个评论

【导读】:现在越来越流行柠檬减肥法,健康有效。柠檬富含维C,是美容减肥佳品。能够溶解人体多余脂肪,也能帮助排毒。这里秀美网小编为大家介绍几款柠檬减肥食谱,照着吃轻松瘦。

现在越来越流行柠檬减肥法了,因为大家都知道,柠檬是一种富含维生素c的营养水果,被人称为减肥美容的佳品。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,完全排清体内的毒素。这里小编就介绍几个简单、经济、有效的柠檬减肥法。

 一、柠檬醋

这是一种可食用的醋,具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素c,能防止出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白效果。 醋是碱性食品,喝醋可以杀菌整肠、帮助消化,平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,具有排毒消脂作用。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。

柠檬醋的制作方法

材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

做法

1、将柠檬洗净后放置阴凉处,让水份晾干;

2、依水果形态大小,切片或切块泡制使用;

3、将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化;

4、材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。

食用:浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。

取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量饮用口味更佳。

 二、自然柠檬水减肥

柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动效果会更加显着。

在家里自己操作就可以达到减的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。

自然柠檬水制作方法

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下6杯的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。

3、可搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

 三、柠檬香蕉减肥茶

材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

这是一道抑制食欲从而减的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲

此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

柠檬减肥法可助你在短时间内清除干净体内废物和毒素,达到减肥瘦身的效果。在成功瘦身之后,记得要采纳有益健康的、营养饮食习惯哦,这样才能保持良好的身材

 四、柠檬海带减肥茶

取100克鲜海带,洗净后用刀划痕,放在不锈钢杯中的清水里,再加入100克鲜柠檬汁煮沸,放冷后可适当加少许冰糖饮用。

海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能.。这样就可以消除积滞的皮下脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常食用。

五、柠檬蜂蜜

取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。


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