【导读】：炎热的已经无法阻挡了，你身上的自带“脂肪发热机”是不是让你很痛苦呢？赶快来吃减肥食谱吧，再不瘦下来你男朋友都要疯了？
午餐：沙拉1份、海鲜意大利面、1个
减肥原理：由于面包与糙米，含有大量的碳水化合物，能为身体提供足够的能量；而西柚、苹果中有丰富的钾、维生素C和纤维素等元素，有助于消化吸收；而咖啡、海带利尿等，则能消除水肿，起到燃烧脂肪的作用。
3日春季减肥食谱：第二日
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
减肥原理：米饭、荞麦面能为身体全面提供能量；而青菜、紫菜富含各种维生素与纤维，有着润肠通便的菌；西红柿、橘子含有大量的维生素，促进肠胃的蠕动，防止脂肪的堆积。
早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
减肥原理：饭团、海鱼的热量都比较低，容易有饱腹感且多吃也不容易发胖；菠菜利尿，而西红柿能促进消化；紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能起到润肠通便的功效。
