【导读】：减肥瘦身需要不断的改变方法，寻找适合自己的方式。那在减肥期间如何保证减肥效果呢？下面秀美网小编为大家介绍柠檬水减肥法，很简单，可以自己在家做，排毒瘦身。
柠檬水减肥具体如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬的原榨汁，然后放在冰箱里，等到温度较低时再喝，这样易有清凉爽口的感觉。
2、每日最少要喝下三公升的柠檬水，值得高兴的是，减肥者不需特别节食或禁止零食，只需按时补充柠檬水即可。
3、每日必须搭配15分钟的运动，可以不持续进行，分散时间运动也可有助于排汗，只要能够排除体内有害物质就行。
柠檬水减肥法的要点：
1、柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。另外，多喝水，尤其是运动后多喝水有助于减肥。
2、当然除了喝水，还可以制定柠檬食谱，它在实现身体自我净化的同时也增强了身体自身的抵抗能力。我们知道由于废物和毒 素在身体不同部位的积蓄导致成为疾病的病源所以。柠檬食谱可以 清除这些废物和毒素，也可以清除了疾病的根源。
3、不过，大家在计划好食谱之后，还要采纳有益健康的既营养的饮食习惯。只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身 法是借摄取蛋白质和，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量， 而且还要慢慢咀嚼。
柠檬水减肥法：
众所周知，柠檬水可以解渴也可以减缓想吃东西的欲望，所以可有效抑制多余的饮食，如果再配上一天15分钟左右的运动，效 果会更加明显。相传，现在这套减肥法日韩非常流行，在家里自己 操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节 食法，很有效也很流行。
小编补充：
1、早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微 量以及适当脂肪和其他物质.
2、所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养 一个有效、健康的生活方式。
3、柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能 让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度 都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
