【导读】：今天小编为大家介绍的是很流行的减肥食谱，3星期就能瘦7公斤！尤其对腰腹和臀部的脂肪有效！赶快来试试吧！
台湾很流行的，3星期能瘦7公斤！尤其对腰腹和臀部的脂肪有效！给大家分享下，一起试试！
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片止两片的奶酪！
听起来不可思议，不过这两样可都是燃烧脂肪的东西，而且据医生研究，小黄和小红是瘦身的决配！使用这个方法的台湾mm都反应瘦的相当快，比减肥瘦的快很多而且都是瘦脂肪！
减肥原因：
芝士
乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。
红酒
红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量 不会被人体储存。
详细：全脂高钙芝士配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片芝士或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的芝士，竟然也变成减肥圣品。由 于芝士成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链 胺基酸，可提升代谢率。
材料：
芝士1-2片，约50g
红酒50-100c.c.
小提醒：
郭宇政减重表示，一般市面上的芝士品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖份低 ，及自然发酵或烟熏口味的芝士。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等芝士。记者根据医师说明全脂高钙芝士可减肥，到超市选择5种芝士，并由医师评鉴1包芝士以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的芝士。
额外好处：前30分内还可助眠
郭宇政医师建议，睡前30分内吃芝士配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃芝士和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。
基本上，芝士含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。1-2片的芝士加红酒，热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。
任何体质都适用
芝士配红酒减肥法，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。另外，除不喜欢芝士和乳酪，或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。
