【导读】：对于要减肥的mm来讲，最常见的就是饮食减肥法，跟日常饮食息息相关。那想要减肥，就要多吃减肥食物。秀美网小编就为大家介绍几款低卡减肥食物，让你轻松减磅。
饮食始终是减肥的重中之重，那么平时我们应该如何选择食物呢?很多人理所当然的认为只要是热量低的食物就能帮助减肥，其实，还有一些食物可以帮助加速新陈代谢，让脂肪燃烧起来，那么就来看看都有哪些食物吧。
一、蘑菇
蘑菇的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质和氨基酸,不但能够为我们提供能量,而且还有助于脂肪的分解.蘑菇中含有的纤维素可以清除肠道内顽固的毒素,最特别的是它的热量却很低,蘑菇的鲜道无论是煮汤还是清炒都十分受欢迎。
二、苦瓜
苦瓜的热量非常低,吃多少都不用担心会发胖.苦瓜中含有大量的粗纤维,是不可多得的排毒瘦身食物,经常吃苦瓜可以有效的减少体内的脂肪含量,并且清洁肠胃,让身体更加的健康轻盈.比较受欢迎的苦瓜食谱包括苦瓜闷蛋、凉拌苦瓜以及苦瓜汁。
三、胡萝卜
胡萝卜的味道十分清香,也是一种超级低卡的营养.胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体的新陈代谢,促进热量的消耗.胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高,它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食。
四、草莓
酸酸甜甜的草莓是大众十分喜爱的水果,它的热量自然也很低,草莓中含有丰富的维生素C以及纤维素,能够有效的预防衰老和新陈代谢降低,草莓既可以榨成水果汁也可以成为果蔬沙拉的主要食材,更可以制作成布丁来满足我们的食欲。
五、黄瓜
清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质,可以消除身体的水肿,促进毒素的排出.黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解,而且它的热量只有十几卡,经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。
六、凤梨
凤梨是一种非常爽口的水果,它的味道十分特别,深受人们的喜爱.凤梨中含有的果酸是消减脂肪的利器,而且它还含有各类营养素,十分的健康.凤梨的特点就是可以加快身体的新陈代谢,帮助热量燃烧,是不可多得的瘦身水果。
七、韭菜
绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质,在为我们提供能量和饱足感的同时,还可以有效的刺激肠胃,预防便秘.韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环,促进代谢效率.我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是减肥饱腹的佳肴。
八、木瓜
木瓜是最著名的热带水果之一,因为它独特的美味和营养成分深受人们的推崇.木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸,既能分解脂肪,又可以抑制肥胖.木瓜还有一个特别的优点就是帮助女性的变得更加饱满,尤其是美味的木瓜牛奶。
