【导读】：减肥是一件很艰难的过程，很多人到了胃口打开，不能控制饮食，也容易发胖。因为天气冷活动量少，于是吃得多长得就胖。这个时候，很有必要多吃些减肥瘦身的食物。下面就和小编来看看冬季强效瘦身的食物有…
No.1红豆
红豆是很有营养的食品，富含石碱酸可以促进新陈代谢，有效清除脂肪达到瘦身的效 果。同时吃红豆补血养气，对女性身体起到保暖作用，特别是女性在吃红豆对身体对有益。
No.2紫菜
大家都是知道紫菜中富含维生素、食物纤维和蛋白质，是很有营养价值的食品。而且紫菜可以防衰老，因为是低热量食物，所有常吃紫菜绝对不会发胖。冬天是喝汤的季节，那紫菜蛋汤绝对是一道减肥汤。
No.3鸡蛋
冬天既要防止身体摄入过多热量也要保证身体有足够的卡路里，那这个时候吃鸡蛋是最好的。鸡蛋中的蛋白质就可以维持体温但不会增加脂肪的食物。所以不少人减肥都会吃鸡蛋。
No.4西芹
西芹是很常见的减肥蔬菜，冬天减肥就要吃多一些口感美味的食物，这样既能享受美食还能减肥，西芹中富含纤维素可以清肠通便，排毒瘦身。
No.5黑木耳
黑木耳中药价值很高，也是很有营养价值的食物。常吃黑木耳可以健脾养胃，有利于脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
No.6土豆
不少人认为土豆是增肥的食物，就是因为它含有淀粉，其实不然，常吃土豆不仅可以防衰老，而且它的脂肪含量非常低，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，所有土豆被 称为最佳的减肥食物。
