【导读】：试试泡脚减肥法吧，不需要花很多时间和精力，就能泡走脂肪呢。而且泡脚对身体很好，可以驱寒。下面就和小编一起来看看如何泡脚。
一、泡脚减肥法
1、什么状态下不宜泡脚减肥
进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部 需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡 脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且长期下来容易 诱发胃部疾病。人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来 提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再 加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。
2、怎样泡脚减肥
要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹 中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡 脚时间方面，应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是，泡脚时不能一下子就 把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢 慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。
3、什么时候适宜泡脚减肥
在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的， 所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前， 都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内 的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。
二、怎样泡脚减肥
药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g
必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双( 如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软一条。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计 量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10-20分钟。
3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被 热水烫伤。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美 容哦。最后再喝补充水分，同时促进新陈代谢。
5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果有一定的提高。
正常情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病 、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥了。另外，有的人在秋冬季节 下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水 泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
